تطبيق جيم وأكل · بالمصري
انت ضد انت
مفيش ترتيب مع حد، مفيش نقط، ومفيش عدّاد بيرجع لصفر لو فوّت يوم. المنافس الوحيد هو شبحك: انت امبارح، والأسبوع اللي فات، وأول يوم ليك.
الفكرة
المقارنة الوحيدة اللي تفرق
كل تطبيق تاني بيقارنك بحد. رايز بيقارنك بنفسك. اللي سجّلته امبارح بقى شبحك، والنهارده عندك فرصة تعدّيه.
مفرّغ = انت امبارح
شبحك مرسوم مفرّغ: نقط ومربعات متقطّعة. ده الرقم اللي عملته قبل كده.
مصمت = انت النهارده
رقمك النهارده مصمت وتقيل. كل ست بتسجّله بيبقى شبح بكرة.
عدّيته؟ رقم جديد
لما تعدّي شبحك، رايز بيحتفل بيك بالمصري: عاش يا وحش. ومفيش حاجة بتتمسح لو غبت.
جوه التطبيق
يومك كله في مكان واحد
النهارده
التمرين الجاي، الأكلة الجاية، المية، والتذكيرات اللي محتاجها دلوقتي بس.
التمرين
مشوارك خطوة بخطوة، فيديو لكل تمرين، وضع لوك إن، وبدّل أي تمرين في نص الجلسة.
الأكل
٤٬٨٦٤ وصفة حلال بالمصري و١٠٨ أكلة مصرية بكميات حقيقية. سجّل بدوسة أو بصورة.
التقدّم
حكايتك بتبدأ باللي انت جامد فيه: حلقات، إيقاع ٢٨ يوم، وأرقامك القياسية.
مقارنة كل ٣٠ يوم
صور أو ٦ مقاسات. كل شهر فصل جديد في حكايتك، والصور متشفّرة على موبايلك.
خطة ذكية
خطة تمرين وأكل بعد تقييم ٣ دقايق ونص، وبتتعلّم منك من غير ما تضغط عليك.
بيشتغل إزاي
تلات خطوات وتبدأ
-
التقييم
٧ محطات في حوالي ٣ دقايق ونص: هدفك، جسمك، تاريخك في الجيم، نقط ضعفك، قوتك، أكلك ونومك.
-
الخطة
خطة التمرين الأول، وبعدها خطة الأكل. رايز بيحط الافتراضي (٨ أسابيع · ٤ أيام · ٥٥ دقيقة) وانت تغيّر اللي يعجبك.
-
انت ضد شبحك
أول ست تسجّله بيبقى شبحك. من هنا ورايح، كل تمرين فرصة تعدّي نفسك.
التمرين
لوك إن: انت والبار وشبحك
دوسة واحدة وتدخل وضع التركيز: فيديو التمرين، الست الكبير قدامك، تايمر الراحة، ورقم شبحك. تسجّل الست في أقل من ٥ ثواني وترجع للبار.
- فيديو لكل تمرين بأسامي الجيم المصري. البنات بيشوفوا مدرّبة.
- المكنة مشغولة؟ مش عاجبك؟ بيوجعك؟ بدّل التمرين ببديل بالفيديو.
- عدّيت شبحك؟ رقم جديد، ولحظة احتفال تليق بيه.
الأكل
أكل مصري بجد. والعزومة محسوبة.
سفرة اليوم فيها أكل بتاكله فعلاً، بكميات بتفهمها: رغيف، طبق، معلقة، صباع، سيخ. سجّل وجبتك بدوسة «كلت ✓»، أو صوّر طبقك وخد تقدير تأكّده أو تعدّله.
خالتك قالت «تعالى اتغدى معانا»؟
افتح «عزومة دلوقتي»: شاشة هادية على السفرة، طبقك بالترتيب، وكلام جاهز للحظة الإحراج. العزومة محسوبة زي الخطة، ومن غير أي تعويض تاني يوم ولا إحساس بالذنب.
الخصوصية
بياناتك بتاعتك
على موبايلك
خطتك وتسجيلاتك والمكتبات شغالين من غير نت. صور جسمك عمرها ما بتسيب موبايلك، ومتشفّرة.
بإذنك الأول
Health Connect وApple Health والتحليلات، كله مقفول لحد ما انت توافق. وتقدر ترجع في كلامك في أي وقت.
مش للبيع
مفيش إعلانات، مفيش تتبّع، وعمرنا ما هنبيع بياناتك لحد.
امسح وقت ما تحب
تمسح حسابك من جوه التطبيق أو من الموقع، وبنقولك بالظبط إيه اللي بيتمسح.
قريب
شبحك مستنيك
رايز جاي قريب على أندرويد وآيفون. ابعتلنا وإحنا نقولك أول ما ينزل، من غير أي رسايل تانية.